北京中科白癜风医院爱心捐助有关喝水的三大常见误区
为了保证人体正常的生理功能，我们每天都要喝一定量的水。但大多数人并不知道怎样喝水才有利健康，只是单纯地为了喝水而喝水。下面，我们就来看看有关喝水的三大常见误区。
误区一、渴了才喝水
如果在口渴的时候才想起喝水，那么已经晚了。因为人体感到口渴时，往往已经处于生理脱水的状态，需要立即补充水分。因此，喝水要喝出健康，就应在不口渴的时候也定时喝水，确保每天有足够的饮水量，不能只在感觉口渴时才喝水。
误区二、喝水会使人长胖
有些长得胖的人，常常自我调侃，喝水也会长胖。当然，这种观念是绝对错误的。长胖的原因是摄入过多的热量，主要来源包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。因此，减肥的关键是调整饮食结构和增加热量的消耗，与喝水并没有关系。
误区三、把饮料当成水喝
很多人对于喝水的概念并不是很清楚，常常错把喝饮料也当成喝水，这也是错误的。碳酸饮料含糖较高，属于高热量饮品，长期饮用会使人长胖，并可能增加罹患糖尿病的风险。至于其他饮料，比如茶和咖啡，可以喝完后再适量喝水，因为茶和咖啡同属利尿饮品，喝了之后，可能会增加水分的排出，因此需要适量地喝水。
