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每周食谱
攀成外小学部
01星期一（3月29日）早餐
玉米糊、萝卜瘦肉粥、白水蛋、五香花仁、开胃小菜、寿桃包
课间餐
桃酥
午餐
粉蒸肉、家常小炒肉、韭*肉丝、炝炒凤尾、番茄蛋花汤、南瓜米饭、水果
晚餐
干锅鸡、苤蓝烧酥肉、玉米鸡丁、泡椒儿菜、白菜大骨汤
夜宵
盒装纯牛奶
02星期二（3月30日）早餐
凤尾粥、豆浆、盐茶蛋、渍*豆、炒卷心菜、红枣蛋糕
课间餐
手撕小面包
午餐
土豆烧排骨、臊子豆花、干煸肉丝、枸杞白菜、豆腐蔬菜汤、红苕米饭、水果
晚餐
香酥鸭、木耳肉片、番茄煎蛋汤、蚝油西蓝花、绿豆龙骨汤
夜宵
盒装纯牛奶
03星期三（3月31日）早餐
紫薯燕麦粥、汤圆粉子、五香鸡蛋、麻辣豆干、蚝油娃娃菜、鲜肉大包
课间餐
丹麦吐司
午餐
三鲜鱼丸、盐煎肉、鱼香茄子、香葱土豆泥、棒骨萝卜汤、玉米米饭、水果
晚餐
椒盐里脊、宫保鸡丁、蚂蚁上树、蒜香菠菜、鲜藕带丝汤
夜宵
盒装纯牛奶
04星期四（4月1日）早餐
百合莲子粥、豆浆、白水蛋、青椒炒玉米、炒瓜丁、肉沫花卷
课间餐
老婆饼
午餐
豆皮回锅肉、泡椒肉片、鱼香碎肉、蒜泥生菜、紫菜蛋花汤、麦香米饭、水果
晚餐
酸汤老鹅、鸡菇肉片、香辣牛肉面、香菇烩上海青、雪豆带丝汤
夜宵
盒装纯牛奶
新鲜又美味05星期五（4月2日）早餐
山药瘦肉粥、八宝粥、茶叶蛋、香酥花仁、尖椒大头菜、南瓜方糕
课间餐
葡式蛋挞
午餐
萝卜炖牛腩、鲜笋鸡片、麻婆豆腐、蒜苗烩胡萝卜、酸菜粉丝汤、香软米饭、水果
营养健康美味攀成外中学部周一（3月29日）
早餐：玉米糊、杂酱紹子米线、白水蛋、麻辣豆干、桂花糕、蓝莓排包
中餐：胡萝卜焖牛肉、蒜苔肉丝、番茄炒蛋、枸杞白菜、棒骨白菜豆腐汤、水果
晚餐：三鲜丸子、山药木耳肉片、碎肉粉条、蒜香萝卜丝、紫菜南瓜汤
夜宵：红豆汤、寿桃包
周二（3月30日）
早餐：凤尾粥、牛奶、茶叶蛋、渍*豆、尖椒大头菜、肉沫花卷、椰丝餐包
中餐：粉蒸排骨、酱香鸡丁、蘑菇肉片、白油冬瓜、大骨萝卜带丝汤、水果
晚餐：苤蓝烧肉、莲白肉丝、扬州炒饭、炝炒油麦菜、三鲜汤
夜宵：豆浆、芝麻餐包
土豆肉丝周三（3月31日）
早餐：紫薯燕麦粥、酸辣粉、五香鸡蛋、五香花仁、毛毛虫、奶*包
中餐：红烧狮子头、三色鸡片、泡椒肉丝、姜汁菠菜、棒骨冬瓜雪豆汤、水果
晚餐：芋儿烧鸡、麻辣肉片、酥肉儿菜、炝炒绿豆芽、酸菜粉丝汤
夜宵：冰糖银耳汤、烧麦
/鱼/香/肉/丝/周四（4月1日）
早餐：百合莲子粥、芝麻汤圆、白水蛋、红油榨菜、原味腐乳、鲜肉大包、葡萄干切片
中餐：土豆焖老鹅、土豆肉丝、鲜菇肉片、蜜汁南瓜、棒骨藕汤、水果
晚餐：红烧什锦、鱼香肉丝、金钩花菜、炝炒莲白、小白菜汤
夜宵：酸梅汤、紫薯切片
周五（4月2日）
早餐：山药瘦肉粥、番茄煎蛋面、盐茶鸡蛋、香酥花仁、叶儿粑、红枣蛋糕
中餐：东坡肘子、宫保鸡丁、麻婆豆腐、香菇上海青、*瓜紫菜汤、水果
周六（4月3日）
晚餐：熊掌豆腐、青椒肉丝炒饭、酸菜土豆丝、金针菇肉丝汤
夜宵：豆浆、果酱排包
周日（4月4日）
早餐：养胃小米粥、汤圆粉子、白水蛋、藠头、花卷、糕点
午餐：水煮肉片、榨菜肉丝、芹菜碎肉、蒜蓉凤尾、雪豆带丝汤、水果
晚餐：干锅仔鸭、肉丝米线、蒜泥生菜、紫菜蛋花汤
夜宵：绿豆汤、脆皮蛋糕
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