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每周食谱
攀成外小学部
01星期一（3月22日）早餐
玉米糊、豇豆瘦肉粥、白水蛋、五香豆干、香葱花仁、香葱卷
课间餐
葡式蛋挞
午餐
萝卜烧肥牛、鱼香肉丝、麻辣肉片、泡椒三月瓜、龙骨豆腐菜汤、红苕米饭、水果
晚餐
什锦小酥肉、杏鲍菇炒肉、京酱肉丝、清炒生菜、丝瓜肉片汤
夜宵
盒装纯牛奶
02星期二（3月23日）早餐
凤尾粥、红苕粥、茶叶蛋、尖椒大头菜、炝莲白丝、红枣蛋糕
课间餐
手撕小面包
午餐
小煎鸭、双椒肉丝、胡萝卜炒鸡蛋、鱼香茄子、酸菜粉丝汤、高粱米饭、水果
晚餐
雪豆带丝炖肘子、鸡汤米线、青椒土豆丝、三鲜汤
夜宵
盒装纯牛奶
03星期三（3月24日）早餐
八宝粥、萝卜瘦肉粥、香卤鸡蛋、渍*豆、泡椒瓜丝、芽菜肉包
课间餐
桃酥
午餐
红烧狮子头、泡椒木耳肉片、猪肉炖粉条、蒜泥上海青、大骨白菜汤、西米米饭、水果
晚餐
咖喱肉片、滑溜肉片、豆干肉丝、蒜苗烩胡萝卜、小瓜青菜汤
夜宵
盒装纯牛奶
04星期四（3月25日）早餐
青菜粥、养胃小米粥、白水蛋、香酥花仁、青椒玉米籽、蓝莓排包
课间餐
低糖小面包
午餐
山药炖鸡、双色肉丁、鱼香碎滑肉、炝油菜头、小白菜大骨汤、小米米饭、水果
晚餐
青笋烧肉、炸酱面、番茄炒蛋、绿豆南瓜汤
夜宵
盒装纯牛奶
新鲜又美味05星期五（3月26日）早餐
红枣百合粥、南瓜粥、茶叶蛋、炒瓜丁、油渣豆鼓、烧麦
课间餐
老婆饼
午餐
玉米炖排骨、花菜炒肉、麻婆豆腐、蚝油娃娃菜、棒骨菠菜汤、麦香米饭、水果
晚餐（周日）
甜皮鸭、桂花炒饭、枸杞冬瓜、紫菜*瓜汤
夜宵
盒装纯牛奶
营养健康美味攀成外中学部周一（3月22日）
早餐：枸杞百合粥、酸菜紹子面、白水蛋、尖椒大头菜、南瓜方糕
中餐：酸汤老鸭、猪肉炖粉条、木耳肉片、蒜蓉上海青、棒骨白菜汤、水果
晚餐：雪豆带丝烧肘子、双椒肉丝、酱香碎滑肉、枸杞冬瓜、平菇肉片汤
夜宵：酸梅汤、红糖锅盔
周二（3月23日）
早餐：青菜粥、牛奶、茶叶蛋、麻辣豆干、香葱卷、毛毛虫
中餐：红烧狮子头、小炒肉、麻婆豆腐、鱼香茄子、番茄蛋花汤、水果
晚餐：胡萝卜红烧肉、扬州炒饭、青椒土豆丝、老盐菜幺豆汤
夜宵：冰糖银耳汤、豆沙餐包
土豆肉丝周三（3月24日）
早餐：南瓜粥、鸡汤米线、五香鸡蛋、香酥花仁、枣泥蛋糕
中餐：粉蒸肉、蒜苗盐煎肉、宫爆肉丁、炝炒油菜头、小白菜肉丸汤、水果
晚餐：三鲜丸子、芙蓉肉片、芹菜碎肉、耙萝卜丝、小瓜青菜汤
夜宵：豆浆、烧麦
/鱼/香/肉/丝/周四（3月25日）
早餐：凤尾粥、玉米糊、白水蛋、香辣萝卜干、芽菜肉包
中餐：豆鼓鱼、麻辣肉片、芹菜豆干肉丝、蚝油生菜、酸菜粉丝汤、水果
晚餐：孜然烤肉、热拌面、泡椒三月瓜、三鲜汤
夜宵：红豆汤、椰丝面包
周五（3月26日）
早餐：八宝粥、豆浆、茶叶蛋、红油腐乳、葡萄干切片、油条
中餐：土豆咖喱鸡、鱼香肉丝、尖椒回锅肉、红油豆花、棒骨菠菜汤、水果
周六（3月27日）
晚餐：水煮肉片、榨菜肉丝、西红柿炒蛋、金针菇肉丝汤
夜宵：酸梅汤、芝麻餐包
周日（3月28日）
早餐：时蔬粥、清水挂面、白水蛋、藠头、花卷
午餐：苤蓝烧酥肉、韭*肉丝、泡椒烂刀肉、蒜泥凤尾、*瓜紫菜汤、水果
晚餐：茄汁肉片、酸菜肉沫炒饭、油渣莲白、大骨白菜汤
夜宵：豆浆、脆皮蛋糕
情系教育，扎根攀西
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