每个女生的成长过程中都有这么一位“疼”爱你的亲戚，似乎它带给大家的除了体虚无力、心情烦躁、痛经和月经不调、不能随心畅饮等各种不方便外，就一无是处。在姨妈期，多吃这几种食材，不仅可以调节月经，还可以养出红润好肌肤别看笋干长得丑，营养却很丰富，制成菜肴后笋干色泽*亮、肉质肥嫩，含有丰富的蛋白质、纤维素、氨基酸等微量元素长久以来，笋干一直是人们喜爱的食物，这不仅因为它脆嫩鲜美，具有特异的风味，而且含有多种营养素，对身体大有补益，被称之为“平民燕窝”的银耳大家都很熟悉吧，含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，配合百合一起食用更佳。银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。闽妃古田新鲜银耳6朵盒装活鲜白木耳糯雪耳非丑耳干货银耳莲子羹淘宝月销量旗舰店￥29.9￥59.8购买早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。桑葚被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。攀枝花新鲜桑葚干特级野生黑桑椹泡水桑葚子免洗g办公室零食淘宝￥23.8购买甜糯的小香薯不会凭借其外表获得消费者的认可，而是依靠其口感以及丰富的营养得到大家的喜爱。外表丑陋的它，富含膳食纤维，是很好的低脂肪、低热能的绿色食品。对男女一样有好处。口感粉糯细腻，丰富的营养及保健功效，具有滋阴润肺、清热去火等多种功效。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。甜百合干特级野生兰州干货g食用泡水无硫新鲜百何甘肃特产农家淘宝￥29.9￥45购买已下架猴头菇采用生态环境下种植，山林环绕，空气清新，山泉水灌溉，自然生长。盖柄脆嫩，用来做汤汤汁鲜美。牡蛎人人知道的海里动物，大大的贝壳，虽然看起来很丑，它的作用可大了，牡蛎享有“女人的美容院，男人的加油站”的美称优选一手新鲜海蛎子天然晾晒，口感软韧，气味鲜香，肉厚肥美皂角米富含植物胶质，植物胶质是一种宝贵的营养成分皂角米是有益的碱性食物，可有效地调节人体酸碱度竹蛏子是一种精选海鲜，纯野生自然风干，保留了海鲜最初的味道，鲜味十足。吃起来清爽无比，其中富含的蛋白质和维生素还能及时补充人体所需。新鲜血桃果肉鲜红色，其汁如血，甜酸可口，风味精美，较耐贮运。新鲜血桃有补益气血，养阴生津的作用，是缺铁性贫血病人的理想帮助食物。金橘以甘草作调料，可制成凉果。金橘果实含有丰富的维生素C、金橘甙等成分，非常受小孩老人的喜爱特产武夷山雪桔冰糖金桔干金橘，软萌q弹，酸酸甜甜，非常适合饭后饭前吃，开胃又美味。雪桔饱含维生素，帮你补充营养被称之为“民间圣果”，含有多种功能性成分，具有抗衰老、美颜美容的良好作用。桑葚泡发洗净，倒入酸奶加蜂蜜和柠檬汁，搅拌一分钟即可
