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每周菜谱攀枝花市成都外国语学校第14 [复制链接]

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每周食谱

攀成外小学部

01星期一(11月30日)早餐

养胃小米粥、青菜粥、茄汁蛋羹、麻辣豆干、香酥花生、寿桃包

课间餐

红豆饼

午餐

萝卜烧肥牛、泡椒木耳肉片、酱香碎滑肉、蒸甜南瓜、雪豆带丝汤、水果

晚餐

酸汤小酥肉、麻辣肉片、土豆肉丝、清炒小白菜、*瓜番茄汤

夜宵

盒装纯牛奶

02星期二(12月1日)早餐

玉米糊、萝卜瘦肉粥、白水蛋、尖椒豆豉、清炒瓜丝、奶油毛毛虫

课间餐

悠米小蛋糕

午餐

泡椒鹅、鱼香肉丝、麻婆豆腐、蒜泥上海青、酸菜粉丝汤、水果

晚餐

双仁猪手、打卤面、肉沫茄子、白油丝瓜、小瓜青菜汤

夜宵

盒装纯牛奶

03星期三(12月2日)早餐

红枣百合粥、凤尾粥、五香鸡蛋、蚝油娃娃菜、青椒大头菜、肉沫花卷

课间餐

桃酥

午餐

土豆焖鸭、双色肉丁、芙蓉肉片、炝油菜头、大骨菠菜汤、水果

晚餐

胡萝卜烧肉、双椒肉丝、烂肉芹菜、泡椒三月瓜、三鲜汤

夜宵

盒装纯牛奶

04星期四(12月3日)早餐

红苕粥、醪糟汤圆、肉沫蒸蛋、青椒玉米籽、香葱花仁、芽菜肉包

课间餐

葡式蛋挞

午餐

糯米排骨、茄汁肉片、猪肉炖粉条、*煎豆腐、棒骨豆腐菜汤、水果

晚餐

红烧丸子、三鲜肉丝刀削面、狼牙土豆、番茄煎蛋汤

夜宵

盒装纯牛奶

新鲜又美味05星期五(12月4日)早餐

八宝粥、豇豆瘦肉粥、茶叶蛋、渍*豆、炝莲白丝、桂花糕

课间餐

手撕小面包

午餐

农家小炒鸡、蒜苗盐煎肉、烂肉西红柿炒蛋、蚝油生菜、白玉白菜汤、水果

晚餐(周天)

甜皮鸭、红油水饺、枸杞白菜、紫菜蛋花汤

夜宵(周天)

盒装纯牛奶

营养健康美味END攀成外中学部周一(11月30日)

早餐:养胃小米粥、杂酱米线、茶叶蛋、香酥花仁、叶儿粑

中餐:家常小煎鸭、宫爆肉丁、酱香碎滑肉、红油豆花、雪豆带丝汤、水果

晚餐:佛手瓜烧肉、泡椒木耳肉片、蒜苔肉丝、蒜蓉油麦菜、小瓜青菜汤

夜宵:冰糖银耳汤、葡萄干切片

周二(12月1日)

早餐:凤尾粥、醪糟汤圆、白水蛋、香辣萝卜干、粗粮馒头、奶油夹心蛋糕

中餐:粉蒸肉、麻辣肉片、碎肉茄子、蚝油生菜、棒骨菠菜汤、水果

晚餐:鲜藕烧肘子、青椒肉丝炒饭、枸杞冬瓜、番茄*瓜汤

夜宵:牛奶、红糖锅盔

梅菜扣肉周三(12月3日)

早餐:红苕粥、牛肉面、五香鸡蛋、红油榨菜、肉松花卷

中餐:盐边*焖鸡、京酱肉丝、蚂蚁上树、清蒸甜南瓜、酸菜粉丝汤、水果

晚餐:萝卜烧肥肠、小炒肉、芹菜烂肉、油渣莲白、大骨白菜汤

夜宵:红豆汤、果酱排包

/土/豆/肉/丝/周四(12月4日)

早餐:玉米粥、芝麻汤圆、茶叶蛋、炝炒瓜丁、鲜肉包子

中餐:尖椒豆豉鱼、双椒肉丝、鲜菇肉片、炝上海青、三鲜汤、水果

晚餐:火锅冒菜、热拌面、泡椒三月瓜、盐菜幺豆汤

夜宵:牛奶、麻园

周五(12月5日)

早餐:百合红枣粥、清水挂面、白水蛋、尖椒大头菜、寿桃包

中餐:泡椒鹅、高笋炒肉、麻婆豆腐、糖醋白菜、西红柿煎蛋汤、水果

周六(12月6日)

晚餐:水煮肉片、原汤抄手、酸菜土豆丝、棒菜汤

夜宵:绿豆汤、芝麻餐包

周日(12月7日)

早餐:蔬菜粥、紹子米线、茶叶蛋、花卷、小菜

中餐:咖喱肉片、韭*肉丝、茄汁蒸蛋、白油丝瓜、小白菜骨头汤、水果

晚餐:干锅仔鸭、三鲜肉丝刀削面、耙萝卜丝、紫菜蛋花汤

夜宵:牛奶、枣泥蛋糕

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